衡量跑步性能的指标作为有氧运动，跑步的性能衡量主要分为4个方面： 持续性和坚持: 能够长期坚持跑步，养成稳定的锻炼习惯，例如每周跑步3-5次。 距离和耐力: 可以连续跑完一定的距离，如5公里、10公里，甚至半程或全程马拉松。 速度和配速: 在特定距...